Spordan 30 dk önce ne yemeli? Spordan önce 2. seçenek: Beslenme 1 protein tozunu eğitmeden önce 30-60 dakika (protein eksikliğiniz varsa) 1-2 karbonhidrat kaynağının avuç içi (örn. İçki. Sporcular atıştırmalık olarak ne yer? Spordan sonra tüketebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar: Tropikal meyve karışımları verimli smoothie çeşitleridir. Spora ilk başlayan ne yemeli? Eğitimden önce tüketilmesi gereken ilk yemek su olmalıdır. Bununla birlikte, basit filtre kahvesi içmek de yağ yakmayı hızlandırabilir. Eğitimden önce karbonhidrat tüketimi yağ yakmayı yavaşlatabilir. Eğitimden sonra karbonhidrat tüketmek uygun olacaktır. Yağ yakmak için spor öncesi ne yemeli? Karbonhidratlar -İçeren yiyecekler, egzersiz yapmadan önce tüketebilmeniz için yağ yakmayı ve performansı iyileştirir.…
Yorum Bırak