Anti-inflatuar diyeti nedir? Anti-inflamatuar diyet; meyve, sebze, yağsız proteinler, kuruyemişler, tohumlar ve sağlıklı yağlardan oluşur ve kronik inflamasyonla ilişkili hastalık riskini azaltmaya yardımcı olduğu söylenir. İnflamatuar gıdalar nelerdir? İltihabı artıran besinler şunlardır: Fast food ve kızarmış yiyecekler, şarküteri ürünleri, aşırı rafine edilmiş yağlar ve trans yağlar, şeker, hamur işleri veya beyaz ekmek gibi rafine edilmiş karbonhidratlar. Antienflamatuar beslenme nasıl olur? Vücudunuzdaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan besinlerdir. Besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, balık, zeytinyağı, ceviz, badem, fındık, tohumlar, baharatlar ve yeşil çay bulunur. Organik yiyecekleri seçmek ve yemek etkiyi daha da artırabilir. Antienflamatuar ne işe yarar? Anti-inflamatuar (bazı kaynaklarda anti-inflamatuar),…
Yorum Bırak