Her gün koşu yapmak doğru mu? Düzenli koşmak ruh sağlığını iyileştirir ve depresyon riskini azaltır. Düzenli koşmanın faydaları arasında hem kısa vadeli etkiler hem de uzun vadeli olumlu sonuçlar bulunur. Bunlardan biri de düzenli koşmanın depresyon ve anksiyete tedavisine olumlu bir katkı sağlamasıdır. Sürekli koşu yapmak zararlı mı? Aşırı egzersizden uzak durmanızı öneririz. Bu, yaşam süresinin kısalmasına ve vücudun erken yaşlanmasına yol açar. Düzenli ve dengeli egzersizin yanı sıra aktif bir yaşam, sosyal bir yaşam ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmak gerekir. Koşu vücudu şekillendirir mi? Koşmanın vücuda birçok faydası vardır ve kalori kaybı açısından vücudun daha ince görünmesini sağlar.…